手機分手的智慧 Day2 note

你喜歡手機的哪些地方？

我自己因為很會迷路，所以手機的導航系統確實幫了我很多忙，這使我可以去更多的地方，也不用擔心自己無法回到原本的地方。另外，因為已經很少有mp3和更小的傻瓜相機，反而手機補足了這兩個東西，因為我出去會處於焦慮的狀態，很需要有「聲音」讓我緩和，所以手機可以聽音樂這件事讓我很開心，或是在車上的時間較長可以看一下輕鬆的影片。以及如果有需要隨手一拍的機會，手機也可以讓我拍照。

不喜歡哪些地方？

老實說因為我是剪輯師的關係，而合作的人通常都沒有上下班的分隔概念，所以很常早到晚都有訊息。以前因為有比較多朋友，加上朋友的訊息就變得很大量，讓我壓力大到不行，會覺得好像無時無刻都需要把那些紅點點消除（其實現在連消費紀錄都會出現在line上也真的滿煩的）
另外社群軟體也會讓我覺得，我好像需要po點什麼才可以，或是如果沒有看訊息就會覺得很抱歉，認識的人只要跳出限動就會覺得「啊，我應該看一下才不會漏掉朋友的生活」，還有就是如果沒有申請某個社群軟體，似乎就會被遭受霸凌，這使我感到很不舒服。

自從你長時間使用手機後，你發現自己出現了哪些變化？

我的專注力下降很多，沒辦法很好的陪伴我自己，另外也對於寫字、閱讀上面的耐受力越來越短。有時候會東西做一做就會突然想要看手機、看社群，然後記憶力變得很短，都需要刻意及強迫自己才會讓自己在當下做該做的事情。
有時候會覺得自己沒有活在當下，學習力下降很多，或是變得更加焦慮，不允許自己發呆放空的感覺，希望自己被資訊塞滿，然後忘記要回顧和咀嚼的部分。生活的速度越來越快。

如果分手計劃的一個月後，你希望自己與手機的新關係是什麼樣子？希望用多出來的做什麼事？你請別人說出在你身上發生的變化時，希望他們會說什麼？

其實我覺得不光是手機，連同我在使用電腦上也一直讓自己盡量更有意識的使用。因為長時間使用電腦，加上工作責任心的感覺，讓我對於離開電腦和手機有種嚴重的分離焦慮。會覺得應該要一直在電腦上才不會浪費時間。
但事實上，我希望我的時間可以再更多「無意義」一些，比如我喜歡的烹飪、和裁和裝道，都是慢慢地做一件事情，然後時間流逝的特別快，有一部份是我近期有發現，我雖然喜歡，但只要一回到家就會打回原形，覺得做這件事特沒有意義，學習日本語與閱讀也是。

我希望一個月之後我變成一個鬆弛的人，讓自己可以有更多鬆弛的時間可以好好地發呆、喘息和家人聊天，與鳥寶寶玩，讓自己活在當下。
也希望我的注意力可以回來，讓自己可以知道，我在當下應該做什麼樣的事情，也不再有太多的壓力放在自己的身上。可以更加平靜。