「撐一下就過去了」——這句話大多數人說過，說的時候完全不覺得有問題。因為那個年代沒有人告訴你，那叫壓力。本文從「撐」這個動作出發，談為什麼承認壓力不是示弱，而是你給大腦的第一個訊號。科學已經證明，光是把情緒說出來、給它一個名字，就能降低它對身體的衝擊。承認之後怎麼走？三個今天就能做的動作，不說教，不賣答案，就是幫你從入口…

很多人以為人生最大考驗是失敗。失業、失戀、破產、被否定、被背叛、計劃落空、努力無效，這些當然會令人痛苦。失敗會令人懷疑自己及過去的選擇是否一開始就是錯的。它像一道牆，把人擋在原地，逼人承認自己原本的能力、想像與方法並不足夠。 但失敗未必是人生真正的大過濾器。因為很多人其實可以承受失敗。人遇到失敗，會痛、會憤怒、會不甘心…

壓力最可怕的地方，不是它很大，是你根本感覺不到它在。頭暈、睡不夠、提不起勁——這些訊號一直在，但大多數人以為那叫「工作就是這樣」。本文從真實經歷出發，談壓力如何在日常裡一點一點滲透，也談為什麼光是「承認它」這個動作，就已經在幫大腦開始處理了。不是教你十個減壓方法，是希望你比我當初早一點，聽到自己身體在說話。

我們以為認識自己是一種往更深處走的過程。但有一個機制始終跑在前面，悄悄決定我們能看見什麼。它不激烈，不明顯，只是自動地留下符合自己形象的東西，把不符合的擋在外面。讀句子時的「這不適用於我」，聽人說話時身體那個微小的往後退——那些都是它在運作。停下來，不是一個決定，也不是一種輕鬆。是某些東西累了，才有機會看見它一直…

第三天。我没法要到一个结果，但这并不意味着我没法平静地生活。

三十歲那年，我以為《心經》很容易讀懂，買了一本解經書，卻發現自己連問題都問不出來。我把困惑歸因於自己的不足，變得非常謙卑。那個謙卑看起來是對的姿態，卻悄悄藏著一個結論：我讀不懂，所以我需要解經者。覺知力和思辨力都不是天生的，沒有長出來之前，人只能選擇相信。我相信了三十年，才慢慢看見：讓我留在那個相信裡的，從來不是解…

距離期中考還有四天。應該只有媽媽的內心在倒數。陪讀四年後,我站在女兒書房門外,問自己幾個問題。肯定有心靈細節,是我自己還沒照顧好的。

2008年11月深夜，Aris在竹圍7-11接到貿易公司業務Q的電話。Q這幾天到處問朋友要不要換工作，每個人說法不一樣，聽到後來自己也搞不清楚在問什麼。Aris沒有給答案，只是把問題還給她：妳問的不是「要不要換」，是「我還喜不喜歡這份工作」。Q說有點煩、但也有點踏實。掛電話前她說：「算你厲害，靠。」

暴雨来临，我获得新生。

沙特說存在先於本質，紫微斗數說本質先於存在。但這不代表斗數是悲觀的宿命論——它更像老子的道，一個你在其中行動的場域，而非限制你的鐵鍊。這篇文章試著從西方哲學的視角，重新理解紫微斗數的世界觀。

我曾在方法與希望的循環裡前進又停滯，直到發現自己早已把「搞清楚自己」偷換成「離苦得樂」。當我重新對齊動機，重心改變，關係也隨之鬆動。最刺痛的不是分流，而是對方不想聽。孤單沒有消失，只是變得安靜。我學著不再拉人，也不再回頭。

對話裡常充斥著無意識的弦外之音，最典型的就是戴著「為你好」的面紗，實際上是渴望支配掌握操控對方的一切。 例如： 表面訊息：A：「我囉唆講那麼多是為你好。」 潛台詞：A：「如果你直接照著我說的去做就好了！」 接著，B 照著 A 的方法做，最後結果不如預期，A 可以輕易甩鍋：「我只是提供你參考而已！」B 按照著自己的意願及方式做，最後失敗了，A 則風涼話說：「你看吧…

在我還不懂怎麼聽見自己想法之前，我總是很討厭自己，太愛想、太容易受影響， 就像一台無情的吸塵器，不分時地地吸進所有與自己有關或無關的人事物。 我常常不懂，明明和別人身處同樣的環境，我們感受到的世界怎麼會差這麼多？我的視野就像一台會自動補抓各種角度的相機，一整天下來，記憶體完全爆掉。 沒有人知道，我為什麼總是對小…

在認識自己的路上，我曾深深仰賴一位走在我前面的同行者。當我逐漸追上、甚至超越他，卻一次次遭到否定，我才明白，有些依賴終究必須親手放下。那不是背叛，也不是勝負，而是一個人必須為自己站住位置的時刻。這條路後來變得孤單，但也因此清楚而安靜。

我在哈科米工作坊裡，反覆練習一個名為「愛的同在」的活動。起初我緊張、挫折，什麼也觀察不到；直到某一次，我突然進入一種放鬆而專注的狀態，細微的細節自然浮現。真正讓我停下來的，是當對方用同樣的眼光看我，我才意識到：我幾乎從來沒有，用這樣的方式看過自己。那一刻，我沒有往前，只是安靜地站著。

陪在母親身邊，想起父親在生命的最後，最放心不下母親，如今也確實如父親當時的話，母親比我想像的還要軟弱，讓自己更深刻明白，自己要連父親的愛一起守護母親。看到母親的笑臉，是我最期待的事，父親的離世，讓我感受到人生的脆弱，生命無常，幡然領悟享受每一個當下，才是對自己負責。

昨天一直在和朋友dating，忘记写了。今天在flomo的扶持下成功开始写作！

這篇文章記錄了我第一次確定自己真的往前走了一點點的時刻。透過兩次相同的時間線回溯練習，我發現：不是因為痛苦消失了，而是它不再獨佔我的人生。第二次練習中，愉快的回憶自然浮現，我才震驚地意識到——原來第一次，我竟然只看到了痛苦。那一刻，我第一次把自己的人生，看得比較完整一點了。

休息……休息……休息…… Pero flomo is helping me out.

To leave or to rebuild, this is a question. Thx 4 flomo otra vez.